• pistas para conseguir tus propósitos

Conseguir tus propósitos es más fácil con algunas pistas

Dejar atrás un año significa querer desechar las cosas que no nos gustan y crear nuevos propósitos para mejorar. El día 1 de enero de este nuevo año en el informativo de Castilla la Mancha TV se dejó ver parte de la entrevista que me realizaron para ver cómo se podían llegar a cumplir estos deseos.

  • afrontar comidas familiares y amigos

Cómo afrontar celebraciones o reuniones familiares, laborales o de amig@s

Es posible que en determinadas situaciones o fechas no te apetezca acudir a celebraciones, reuniones o eventos donde vas a encontrarte con personas que no son de tu agrado. Siempre puedes elegir no acudir si existe esa posibilidad. Pero también es comprensible que con el resto de personas sí te apetezca compartir, a tu pareja le haga ilusión, sea obligatorio por cuestiones de trabajo etc… Así que si decides asistir ten en cuenta este decálogo:

  • taller gestion estrés Toledo

Taller gestión del estrés

Impartido el día 17 de abril de 2015 en la sede de Castilla la Mancha de Médicos del Mundo para trabajadoras y voluntarias. El objetivo fue aprender a detectar cuando se tiene estrés, cómo reacciona nuestro sistema nervioso y cómo manejarlo. Siendo esto algo fundamental para l@s profesionales que trabajamos con personas que acuden a nosotr@s por diversos y diferentes problemas. Personas que requieren de nuestro apoyo, acompañamiento y profesionalidad en un momento complicado de sus vidas.

  • cambio horario

¿Cómo nos afecta el cambio de hora?

Este domingo día 26 de Octubre de 2014, a las 3:00 de la madrugada pasarán a ser las 2:00. El cambio de hora en España tiene como finalidad el ahorro energético, mejorando el aprovechamiento de la luz solar. Se realiza también en Marzo con este mismo objetivo, en este caso perdemos una hora en vez de ganarla. En Otoño la llegada de luz a nuestro cerebro se reduce y hace que nuestra hipófisis tenga que readaptarse. El cambio de hora nos genera un nuevo esfuerzo para volver a poner a punto nuestro sistema nervioso. Este cambio puede ser sobrellevado un poco mejor que en primavera ya que contamos con una hora más de sueño, pero en contraposición contamos con menos horas solares.

  • astenia primaveral

Tu cerebro en primavera también hace “operación biquini”

La llegada de la primavera es una explosión para todos nuestros sentidos, cambio de luz, colores, olores, sabores y cambios meteorológicos bruscos. ¿Qué puede suceder? Cambios pasajeros en el estado de ánimo: tristeza y/o ansiedad, cansancio y fatiga. Esto es algo normal y se conoce como Astenia Primaveral, siempre y cuando el malestar psicológico no persista más de 10 días.

  • tir

T.I.R.

TERAPIA DE INTERACCIÓN RECÍRPOCA Es una Terapia de Tiempo Limitado que utiliza conceptos y fundamentos de las terapias psicoanalíticas, cognitivas, estratégicas, sistémicas e interpersonales. El éxito de esta terapia se debe  al vínculo terapéutico que se establece entre paciente- terapeuta principalmente (desde una admiración incondicional recíproca, respeto mutuo, colaboración, confianza y credibilidad) y a las

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